En dan is het zover. Een nieuw jaar is in aantocht. Sommigen van ons stomen gewoon door het nieuwe jaar in, anderen staan even stil en kijken terug. Op de tv blikken we terug op 2009, wat is er gebeurd, wat ging er niet door, wat wel, hoe was het met de economie, wat is in, wat is uit, en ga zo maar door.

Heeft u wel eens gedacht om een dergelijk overzicht voor u zelf te maken? Terugblikken naar het verleden kan heel zinvol zijn. U krijgt nog even scherp op uw netvlies wat er verkeerd ging, maar vooral ook wat er goed ging. U kunt de balans op maken en lering trekken uit het verleden om goed beslagen ten ijs te komen voor nieuwe keuzes waar u voor komt te staan in 2010, of misschien wel in 2011.

- Wat had u zich voorgenomen voor 2009?

- Wat waren uw verwachtingen voor het afgelopen jaar?

- Welke verwachtingen zijn uitgekomen, en welke niet?

- Wat waren de leuke dingen, wat waren de minder leuke dingen?

- Heeft u iets gedaan dit jaar wat u nooit eerder deed?

- Waar heeft u van genoten?

- Wat is u meegevallen van uzelf, en waarin viel u uzelf tegen?

Bij het terugblikken is het van belang om goed te kijken naar het behaalde, of juist niet behaalde resultaat. Het is niet altijd eenvoudig om zelf te bedenken waar het mis ging. Velen van ons hebben de neiging om de controle buiten ons zelf te leggen, ‘ik kon er niets aan doen’, te blijven zeggen, en het daarbij te laten.

Inzicht in uw eigen handelen, waarom u uw doelstelling niet heeft behaald, is essentieel. Durft u voor u zelf toe te geven dat het wellicht gemakzucht was, dat u toch wel erg snel beren op de weg zet of dat u maar blijft nadenken en maar niet tot actie komt?

U neemt zelf de verantwoordelijkheid voor de mislukking en probeert het opnieuw:

* Het eerste belangrijke punt is dan: heeft u uw doelstellingen wel specifiek genoeg geformuleerd in positieve zin? Zeggen dat je bijvoorbeeld niet meer lui wilt zijn in 2010 is een negatief geformuleerd doel. Beter zou zijn om te zeggen: ik ga actief de zaken aanpakken in 2010. ‘De zaken’ is nog niet specifiek genoeg, dus bedenk welke zaken u exact aan wil pakken. Sporten? Meer studeren? Contact opnemen met een oude vriend?

*. Daarna gaat u gedetailleerd plannen maken hoe u van plan bent uw doelen te gaan behalen. U stelt vast welke stappen u moet ondernemen. Bijvoorbeeld, in januari lid worden van de sportschool, een gedetailleerd weekprogramma voor uw studie maken, of het op een bepaalde dag gaan bellen van uw oude vriend en dit in de agenda zetten.

Let wel:

* Het meest belangrijke is dat het realistisch moet zijn. Uw acties moeten kleine stapjes zijn, die makkelijk te doen zijn. Als u hier zelf niet uit komt, schroom dan niet om hulp van buitenaf te vragen. Dat kan een partner zijn, een vriend of vriendin, of een coach.

* Het motiveert enorm als u kunt afvinken wat u heeft ondernomen. Heeft u uw acties bijvoorbeeld in een schema gezet, geef er een krul doorheen als het gedaan is. Dat geeft een goed gevoel en zet aan om door te gaan.

Heeft u geen idee welk voornemen u zou moeten doen? Bedenk dan eens, heeft u alles er vorig jaar uitgehaald wat er in zat? Als het antwoord ‘nee’ is, dan is dat al een goed begin.

Wat gaat u niet meer door de vingers laten glippen?